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管理狀態第1步 為自己負【責任】

2021-01-22T16:44:29+08:00

咁今日呢係食早餐期間我傾到【責任】呢個題目 點解責任呢個題目咁緊要呢 我時不時呢都喺唔同嘅課堂裏面都會有提到 而其實責任係個人狀態管理之中嘅第一課 第一個題目 即係話如果我哋想manage好 我哋自己嘅狀態 其實係需要管理好 我哋負責任嘅部分 而究竟咩係責任呢 好多時候一聽到責任呢 我哋會覺得我係啲好沉重 一啲好大鑊嘅嘢黎 責任的定義 責任嘅英文叫做responsibility 係由response同埋Ability所組成 顧名思義呢就係回應嘅能力 呢一個回應嘅能力 其實分為四個部分 咁有分為內在嘅能力 亦都有外在嘅能力 責任的4個能力 先講內在先 內在嘅能力 包括就係有我哋嘅思想Thinking 同埋我哋嘅感受Feeling 而外咗嘅能力呢就包括有 我哋嘅Speaking講嘢 亦都有我哋嘅behaving行為 乜嘢叫負責任呢 就係可以好好咁掌管好啦 控制好 我哋啲四個Power 你試下諗下 其實冇人呢可以入到我哋嘅腦裏面 影響我哋嘅思想 冇人能夠入到我哋身體裏面 影響我哋嗰下嘅感受 亦都冇人可以控製到你個嘴 去講啲咩說話 冇人可以控製到你啲手手腳腳 去做啲咩行為 咁所以其實呢四個Power 係我哋每一個人都獨有 亦都係一個我哋全權擁有 同埋負責嘅能力 關於「負責任」的事例分享 咁講返今日啦 我朋友就同我講 佢最近覺得自己做嘢呢好似冇乜力 同時有一個行為亦做得多咗喎 就係.. 煲劇 咁我就問佢啦 每一次 其實係發生緊啲咩事之下 你會走去煲劇 又或者你煲劇嘅時候其實諗緊啲咩 佢諗咗一陣 佢就答我 佢話其實每一次煲劇嘅時候 都係有啲嘢佢唔想諗啦 佢有啲想逃避啦 唔係好想面對 有啲擔心 所以佢就會走咗去煲劇 嘗試唔理 而當幫佢一煲劇嘅期間呢 其實呢佢都會越嚟越覺得 有啲唔舒服 有啲不安 咁然後我就問 咁其實 咩事令到你咁不安呢 佢就話 最近大家喺呢個經濟環境底下都比較負面 佢身邊個朋友呢都好多負能量 甚至有試過同朋友傾計嘅時候 個朋友喺佢面前喊 「不負責任」的內在對話 咁當其他人同佢講 死喇! 搞唔掂喇! 大鑊喇! 佢都同自己講 死喇! 係呀 搞唔掂呀! 大鑊喇! 而影響到佢平時自己工作裏面 都有受到呢啲事情影響到喎 佢一路做嘢嘅時候都同自己講 喂! 唔掂呀! 搞唔掂呀! 唔做嘅呢 會死㗎! [...]

管理狀態第1步 為自己負【責任】2021-01-22T16:44:29+08:00

你最聽邊個話?

2019-11-14T18:05:02+08:00

你最聽邊個話?   呢條問題我成日都問…   有人答 阿爸 / 阿媽 有人答 阿仔 / 阿女 有人答 老公 / 老婆 有人答 男朋友 / 女朋友 有人答 老闆 / 上司   咪玩啦…你最聽自己話呀   其他人講乜都好 都要經過你自己思考,確認,然後先會相信 如果你覺得唔啱,你就會劃清界線   當你將一個想法變成信念 你就會set咗個掣落個腦度 以後面對類似事情你就自動會“YES”/“NO”   所以你要好小心 咩應該“YES” 咩應該“NO” 咁“YES”同”NO”你分得有幾清?   咩叫分唔清? 問佢係唔係 佢答你「都係嘅」/「係卦」/「好似唔係」 問佢想唔想 佢答你「想~」/「唔想~」 (那個尾音你憧的) 講緊認真嘅事 笑笑口嬉皮笑臉 面對嚴肅嘅話題 鍾意講反話冷嘲熱諷   係又笑 唔係又笑 唔知有乜咁好笑   。。。。。。   人講你就信 人哋話好 你就覺得好 人哋做 你就跟住做 人哋支持 你又支持 人哋反對 你又反對   長期習慣呢種模式會令你 做決定時猶豫不決 / 等人幫你決定 明明想做但又冇 / 唔敢做 成日催眠自己算啦 / 冇所謂 每日承受住自製嘅無力感 其實係自己都唔知想點 / 唔知為乜 有困難時就想逃避唔想去面對   你係咪咁?你受夠未? 定係仲想要再痛苦啲?   。。。。。。   呢一刻開始   有益嘅就say “YES” 冇益嘅就狠狠地say “NO” 係就係 唔係就唔係   Tune番好個腦 [...]

你最聽邊個話?2019-11-14T18:05:02+08:00

最需要的是救火和鬆綁

2019-11-12T17:36:51+08:00

在這種迫切的情況下 最需要的是救火和鬆綁 [[對於你黎講,點先算係支持?]] 在水深火熱的狀況下 無論面對自己 朋友 家人 同路人 不少人都感到情緒困擾 你心痛  我都好心痛 你唔開心  我同你一齊唔開心 你喊  我陪你一齊抱頭痛哭 你嬲  我仲嬲過你 你鬧  我鬧得比你狠 「我覺得對佢哋唔住  咩都做唔到」 「對方都無XXX  仲講咩XXX?」 「係佢哋XXX先」 下刪 [咀咒/辱罵] 當然明白支持是非常重要 可是這種支持就彷彿是 將自己與被綑綁者綁在一起 或在熊熊烈火中加添燃料 請停止自設這種情緒陷阱 情緒堆疊會令各方的情緒惡化 這種共鳴就如原子彈般危險 爆發一次比一次嚴重 在這種迫切的情況下 最需要的是救火和鬆綁 相信每個行為背後都有其正面動機 重點是要分析該行為到底是令事情好轉或惡化 這是IQ 不是要你不哭不笑 而是要保持冷靜的頭腦,正面地去找方案 這是EQ Marketing 1.0 需要慎言保持中立 不可得失任何 用家 / 支持者 Marketing 2.0 需要歸邊選擇立場 只可選定一方  否則等同失去大部份人支持 社會在鼓吹分化 各行各業紛紛選定割蓆目標 這到底是 進步 還是 退步 ? 連做培訓/輔導/治療的 都拍片/發文/賣廣告表明立場 所以以後 不同立場 = 不溝通 / 絕交? 有問題 = 唔救 / 冇得救? 差/壞 = 被唾棄? 犯錯 = 相連的人都錯? 世界再不需要導人向善? 只有你死或是我亡? 答案肯定不是。 [扮和平? 扮理性? 扮中立?] 朋友/學生/個案 問我是如何做到不被情緒牽動 我常說我不是沒情緒  我也操流利粗口 重點是找到情緒背後的意義  就能將能量轉移 (=自我鬆綁) 幫人鬆綁是我的專業 從來都是  一直都是 和平 不是用口說 [...]

最需要的是救火和鬆綁2019-11-12T17:36:51+08:00
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